健康咨询描述: 我这两天异常痛苦,尤其是对于我这种必须在每天固定时刻去厕所,但是一直上不出来,有点便秘现在身体和心理双重煎熬啊,我现在怀孕了,又不能吃药,想知道吃什么可以防止便秘。
想得到怎样的帮助:孕妇吃什么防止便秘?
因为女性怀孕是一个特殊的生理时期,由于怀孕的原因,可能活动量减少,或者是胎儿压迫导致便秘的情况出现,所以女性在怀孕期间要多吃一些新鲜的蔬菜水果,吃一些含水量大的水果,以及滋润肠道的食物,比如可以多吃一些香蕉苹果,芹菜,胡萝卜,土豆,豆芽,等这些食物都有滋润肠道缓解便秘的症状。饭后也要适当的运动,也能够促进胃肠蠕动,缓解便秘。
如果怀孕以后出现便秘,可能会引起痔疮的,建议养成良好的生活习惯,规律作息,不要劳累和熬夜的,清淡饮食,也避免吃辛辣刺激性的食物,孕妇要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,可以适当的运动,避免卧床,饮食也要注意避免吃油腻的,油炸的食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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