老年人如何预防患骨质疏松症

保密 | 0个月 2021-12-10 22:17:12 3人回复来自

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张汉庆武汉市中医医院主任医师擅长: 骨关节病,创伤,颈椎病,腰椎间盘突出,腱鞘炎,肩周帮助网友：27607称赞：1

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2021-12-10 22:30:02 我要投诉

老年人预防骨质疏松的办法，第一是需要多晒太阳，第二是需要适当的运动，第三是需要食用富含钙的食物，第四是需要富含蛋白质的食物，通过以上几点可以预防骨质疏松。

孙淑建马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 成人创伤骨科、关节外科以及运动医学及脊柱疾病等。帮助网友：22190

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2021-12-10 22:22:08 我要投诉

老年人预防骨质疏松症，首先需要合理的饮食，多进食一些含钙丰富的食物，比如多喝一些牛奶，吃一些豆制品，另外可以口服一些钙剂，比如碳酸钙d3片，口服一些醋酸钙，另外就可以进行一些身体锻炼

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王军鞍山市中心医院副主任医师擅长: 肩周炎,颈椎病,，骨科常见病和各种急诊创伤等帮助网友：26436

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2021-12-10 22:30:23 我要投诉

      预防老年人骨质疏松的话，首先应该补钙，平时可以口服钙片，多进食含钙丰富的食物，例如海带，虾皮，牛奶，豆制品。还应该适当参加体育锻炼，还应该多参加户外活动，多晒太阳，都有利于钙的吸收，有利于预防骨质疏松。

      以上是对“老年人如何预防患骨质疏松症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！