每天只要稍微熬夜就睡不踏实

      病情分析：
      那你晚上为什么要熬夜呢？真的是有生物钟的，如果经常睡眠时间不确定的话，会造成生物钟的紊乱而形成一种失眠的状态
      指导意见：
      养成良好的休息习惯，早睡早起调节好生物钟，白天可以多做做运动，让自己尽量的放松自己的情绪，缓解紧张和焦虑。
      

      病情分析：
      你好，从你现在的这些情况迅速，如果存在睡眠质量问题，可能与受到事物刺激，精神压力过大，工作过于疲劳有关，另外，也与自身的身体素质存在联系！
      指导意见：
      建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，避免过分的强迫思维，保证充足的睡眠和休息，适当的进行户外活动，劳逸结合，慢慢调整！