散步一小时能减肥吗

      散步一小时能够起到减肥的效果，但是需要长期的坚持，不然很能达到减肥的目的，控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要喝浓咖啡，养成良好的作息习惯，对减肥有帮助
      

      散步一小时会增加能量的消耗，有利于减肥，但是减肥效果好坏还要看能否长期坚持，以及每天摄入能量的多少，如果散步消耗能量较大且每日摄入能量较少，则能够起到减肥效果。
      

      散步一小时比较适合大体重人人群，因为一开始她不能剧烈运动，可以选择散步一小时，同时控制好一日三餐，最多吃到七分饱，多吃新鲜的蔬菜大棚水果和粗粮，不吃高热量食物，那么坚持下来体重就会下降，但是随着体重下降到一定程度，那么就不能光靠散步了，应该选择慢跑，跳绳等强度高一点的有氧运动才能够增加身体代谢消耗量，进一步的减肥。
      
      以上是对“散步一小时能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！