慢走一小时能减肥吗

保密 | 0个月 2021-11-24 23:19:52 2人回复来自

健康咨询描述：慢走一小时能减肥吗

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2021-11-25 09:03:06

你好慢走一小时能起到减肥效果很有限，因为减肥需要让消耗的热量大于摄入的热量，对于减肥来说主要还是靠主食控制，一日三餐不要吃得过饱可以多吃新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，同时还要参加体育锻炼

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-25 08:20:14 我要投诉

慢走一小时的话，比较适合大体重人群来进行减肥，因为身体基数比较大，如果一开始就慢跑快走的话，对关节会造成不利影响，但随着体重逐渐下降的话，建议也要适当由慢走，更换为其他运动，同时饮食上也要加以控制，多吃蔬菜水果，粗粮，前食多餐，不要暴饮暴食。