每天做什么运动比较健康？

      每天可以做有氧运动对人体健康有很大的帮助。比如快走，游泳，俯卧撑，篮球，羽毛球，健美操。不仅可以培养兴趣，还可以起到锻炼身体的作用，可以有效提高机体免疫力。
      

      衡量身体素质的指标，由力量耐力，柔韧性组成，具体需要做什么运动也是因人而异的，选择锻炼的内容方式是锻炼者应根据性别，年龄以及身体状况等来确定，持之以恒循，序渐进的进行锻炼。