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肌肉萎缩后应当怎样锻炼？

男 | 50岁 2021-12-11 16:06:29 2人回复来自

健康咨询描述：以手部小肌肉无力和肌肉逐渐萎缩，波及双侧，从一侧开始以后再波及对侧。肌萎缩手掌平坦。肌萎缩向上扩延，逐渐侵犯前臂、上臂及肩带。

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根据自身为所不为的不同，来选择合适的锻炼方式。合理掌握运动的节奏。锻炼时，要选择恰当的重量。多进行萎缩部位按摩。增强自身免疫力。锻炼强度要逐渐递增。饮食方面，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和高蛋白，高维生素食物。