便秘怎么调理比较好？

      主要与进食食量减少，体力活动减少，消化功能退化都有一定关系。平时生活中建议多吃富含粗纤维的粮食和蔬菜，每天多饮温水，同时可以食用一些通便的食物，如香蕉等。同时注意多运动运动饮食清淡规律。
      

      对于便秘的患者个人建议，首先治疗上需要在医生的指导下选择合理的治疗方案，通过饮食运动来进行合理的调理饮食注意清淡要吃温软的和容易消化的食物，不要吃一些不容易消化的食物，同时建议患者治疗上也要注意保持愉快的情绪，注意每天定时蹲厕所。
      

      指导意见：
      便秘可能是不注意饮食上火或长时间坐运动少引起的。需要吃粗纤维食物，苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。需要注意不能吃辛辣食物和油炸食物。
      
      以上是对“便秘怎么调理比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！