吃皮肤白嫩的食物有吗？

      想要皮肤变得白嫩，可以多吃一些含有维生素c和维生素e的食物，比如橙子，猕猴桃，橘子等等，或者是一些豆浆以及一些豆制品，还要多喝一些牛奶，牛奶当中含有丰富的营养物质，它里面含有钙蛋白质的成分是比较多的，对我们的皮肤是有增白的效果的。
      

      对皮肤好的食物有一些系统比如维生素C，西瓜水果苹果等食物都可以让皮肤变白，也可以选择木瓜，猕猴桃，西红柿，可以一日千里的黑色素，抑制细胞合成黑色素，改善生活方式，规律作息。