坚果每天吃多少对身体好？

保密 | 0个月 2021-12-12 00:02:24 2人回复来自

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2021-12-12 05:56:59 我要投诉

坚果每天他的控制量就在3~5个就可以了，首先结果里面的含油量是非常丰富的，也是过多的情况，对于消化来说是没有任何好处的，坚果虽然可以补充营养，但是如果吃得过多也会造成营养过剩

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2021-12-12 07:33:39 我要投诉

每天适量的吃一些坚果对身体是有好处的，坚果中的种类很多，所含的成分也不一样，每种坚果的营养含量都不同，所以食用用也有所不同？比如所长吃的核桃，核桃对身体是有好处的，可以起到健脑益智的作用，尤其是对于大脑可以起到补脑的作用，每天吃核桃，最好不要超过5个。还有常吃到的开心果，一天最好不要超过40颗。

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