吃什么食物可以补充维生素呢？

      补充维生素平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，红枣，火龙果，雪莲果，柠檬，橙子，草莓等。另外还可以多吃一些粗粮，比如土豆，红薯，南瓜，玉米等。
      

      日常饮食中大部分的食物都含有维生素，但是像一些牛奶鸡蛋，西兰花，菠菜，大豆，红薯坚果类动物的内脏，芹菜瘦肉里面含有维生素比较高，尤其是b一b二维生素c等等。