健康咨询描述: 肠胃一直不太好,吃饭后肚子就好像有一股气胀的难受,有时候没吃饭就胀的很,索性连饭也不吃了。还经常便秘,小肚子都大的突出来的,不管是穿裙子还是穿裤子都很明显,曾经还有人问我是否孕妇,很尴尬。
想得到怎样的帮助:肚子大怎么减下来
如果有便秘,需要多吃绿色的蔬菜水果补充膳食纤维促进胃肠蠕动,保持大便通畅,如果想减肥,首先应该管住嘴,迈开腿,少吃多运动,肉蛋奶均衡搭配,忌辛辣刺激食物忌肥甘厚味油腻食物。
这个主要是考虑有肥胖的情况的,需要注意结合低盐低脂饮食,多吃水果蔬菜适量运动的,通过针对腹部肌肉的训练的,来慢慢减肥的。注意有无其他不适的症状及疾病的病史。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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