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什么食物可以减肥？

男 | 44岁 2021-12-12 19:49:25 2人回复来自

健康咨询描述：我平时特别爱吃肥肉，也喜欢吃油炸出来的食物，平时比较爱吃一些含很多淀粉的东西，比如说土豆以及红薯等等，又是一个喜欢宅着不爱运动的人，因此现在很胖，一百八十斤了，想通过改善饮食规则减肥。

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2021-12-12 19:52:44 我要投诉

每天建议改变一下饮食习惯要注意每一顿都不要吃得过饱，尽量使八分饱或者是少食多餐。并且在食物上尽量选择，首先主食上尽量吃粗粮，比如各种豆类，绿豆，黄豆，小豆，再有就是要注意尽量选择吃一些含糖量比较低的，比如柚子，西红柿，黄瓜并且最好配合运动

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2021-12-12 20:00:43 我要投诉

在减肥的过程中，是可以吃一些红薯的，但是不能吃土豆，只要注意每天坚持运动，健美操也是可以的，一天不需要太长的时间，每天坚持就可以吃一些新鲜的蔬菜，粗纤维的食物对于减肥都是有帮助的