想通过饮食减肥，吃什么食物可以减肥？

保密 | 0个月 2021-08-01 19:20:18 2人回复来自

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2021-08-01 20:22:06 我要投诉

减肥的话，可以多吃一些绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维和纤维素，对于身体的话，有很好的辅助减肥的作用，平时多吃五谷杂粮，多吃水果来补充身体所需的微量元素，每天坚持有效的体育锻炼，多做有氧运动。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-01 19:44:36 我要投诉

首先不要暴饮暴食要严格的控制饮食，积极的调整饮食结构，以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃含糖量，含脂肪高的食物，不要吃高热量的食物，另外要加强体育锻炼建议每天四十分钟以上的有氧运动。