失眠多梦怎么调理

      常年的失眠多梦，跟你平常精神压力过大，也有一定的关系，建议您可以听一些音乐，晚上睡觉前，不要进行剧烈的运动，更不要长时间的午睡，导致失眠多梦的原因跟心理环境，睡眠节奏，饮食结构，躯体疾病都有一定的关系。平常要避免吃一些兴奋性和刺激性的食物，比如浓茶，咖啡喝酒等等。还是要找到导致失眠的原因，然后再改善睡眠质量。
      

      39岁患者常年失眠，多梦的话非常影响大脑的休息，长此以往会导致大脑缺血缺氧影响白天的工作和学习效率，影响正常的生活中要的话治疗起来可以达到标本兼治的效果，但是需要的疗程比较长一些，另外您可以找上级医院有经验的中医开中药调理，配合中医针灸，对病情会有很大帮助。
      

      首先，失眠多梦，是不是因为工作压力太大，或者是其他的原因导致的，我们可以选择中药，由内而外的来进行调理，而且平时的时候呢，我们一定要注意，不要给自己太大的压力，要学会自我减压。
      
      以上是对“失眠多梦怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！