失眠整夜不睡，精神焦碎。

      根据您的情况，建议您到正规公立医院精神内科就诊，做一个抑郁症相关的量表检查。平时可以适当的做一些户外的运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球等运动。保持一个积极乐观的心态，是非常重要的，禁忌辛辣刺激性强的食物。

      病情分析：
      失眠的人难以入睡，又控制不住的各种胡思乱想，白天没有精神，确实非常影响我们的生活工作质量。但是首先明确的是没有一个人会一整晚都不睡的。总有一小段时间是处于深睡眠时间，只不过我们不记得罢了。
      指导意见：
      严重的失眠往往和精神心里因素有很大关系，所以平时要提醒自己放松，遇事不多想。多做事，少想事。凡事不追求完美。空闲的时候可以经常拍打头顶部位力度，以自己能够承受为宜，坚持下去，会改善你的睡眠。

      病情分析：
      你最近失眠比较严重，整晚睡不着，精神憔悴，食欲不好，精神不佳。6年前也有过这种情况，看起来有明显的睡眠障碍。
      指导意见：
      造成失眠的原因包括身体因素、心理因素、外界环境等。这种情况有必要到医院睡眠科或精神心理科检查治疗，首先需要进行相关身体方面的检查，如血液检查或脑部检查等排除是否有身体疾病。对于失眠的治疗通常采用药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合。
      以上是对“失眠整夜不睡，精神焦碎。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！