健康咨询描述: 我生完孩子后身体落下很多毛病,整个人变得特别憔悴,整个脸蜡黄蜡黄的,而且经常生病感冒,还总是便秘,同事说我体内毒素太多,需要排毒
想得到怎样的帮助:有什么健康实用的排毒办法吗?
体内排毒最好的方法有以下几点,第一泻法通过加速胃肠的蠕动,使体内多余的脂肪还有毒素,能够尽快地排出体再。第二,汗发,主要是通过运动出汗或者吃药出汗,使体内的毒素通过汗腺排出体外。第三,其他的方式包括流眼泪,情绪的疏解等。
排毒一般是可以通过锻炼以及食物调理,来促进体内的毒素排出,一般可以做跑步锻炼,一般情况下慢跑是一种很好的体内排毒的方法,在慢跑过程中,新陈代谢会加快,各种毒素也会随着出汗而排出体外,可以吃一些排毒功效的食物,比如绿豆,黑木耳等,绿豆能帮助体内毒物排泄,促进身体的正常代谢,黑木耳是有补气活血,凉血滋润的效果,可以排除体内的杂质,起到清洗肠胃的作用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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