哪些食物以改善老人失眠

男 | 73岁 2021-12-14 06:29:48 2人回复来自

健康咨询描述：哪些食物以改善老人失眠

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2021-12-14 15:57:06 我要投诉

老人失眠是多种原因造成的，建议找到原因，然后对症治疗，在平时的饮食上，以清淡营养为主就可以了。平常要多喝粥，多吃核桃，枸杞和桂圆等补脑的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡以及浓茶。

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2021-12-18 06:10:50 我要投诉

人上了年纪以后，对睡眠的需求量会逐渐的减少，所以老年人出现失眠首先需要带老年人去睡眠科，让睡眠科的医生实际的看一下，最好能做个视频脑电图，对睡眠的情况进行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，可以让老年人多吃一些百合，大枣莲子和优质的蛋白质，白天让老年人多找些事情做，尽量的少睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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