如何做到放松自己大脑，让自己处于无忧无虑的状态

      你如果想放松自己，那就首先要多培养些兴趣爱好，多找些自己感兴趣的事情去做，如果你投入的做一些你自己喜欢做的事情时候，你自然的就会放松心态，你也可以去户外运动，也可以听一些舒缓的轻音乐，对自己做一些放松训练，比方说深呼吸，然后慢慢的往外吐气，并告诉自己，把所有的肌肉放松。也可以用一些冥想等。你也可以躺在一个舒适的环境里闭上眼睛然后。想一些优美的环境，比方说蓝天白云，平静的湖面等等。这些都会使你放松。
      

      根据您所描述的情况，您的这种情况有可能是一个焦虑情绪的状态，建议您最好是多做一些户外的运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球等。平时多和亲朋好友沟通交流，尽量不要一个人独处。平时要保持一个心情愉悦的状态。
      

      病情分析：
      目前就你提到的这种问题来看，出现了这种紧张焦虑的状态，给你造成了这样的一些心理和生理上的困惑
      指导意见：
      遇到一些问题的时候，适度的紧张能够提高办事效率，如果长此以往，会造成一些具体的生理上的反应，我们可以做好深呼吸的，放松的训练，也就是慢慢的吸气，慢慢的呼气，让自己的心情放松下来
      
      以上是对“如何做到放松自己大脑，让自己处于无忧无虑的状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您说，总感觉大脑处于紧绷状态，说明您处于一种焦虑的状态，焦虑的状态就会让人走坐不安，做事情不能安心，而且过分的担心这担心那，很影响您的工作效率
      指导意见：
      出现这种情况，建议你放松心情，平时尝试着做做深呼吸，比如与他人聊聊天或者做些自己比较喜欢做的事情，平时也要培养自己的兴趣爱好来分散注意力，如果目前这种状况已经严重影响到正常生活的话，建议最好是去医院的精神心理科找医生系统检查治疗