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如何可以快速减肥？

女 | 25岁 2021-12-14 15:04:27 2人回复来自

健康咨询描述：我的体型很胖，大腿根那块的肉特别多，因为我太胖了，所以有的时候，自己根本没有办法控制自己的身体，无论做什么都特别的不方便，所以一直都想减肥，但是，根本没有效果啊，没有效果就坚持不住了，现在一照镜子，我自己都嫌弃我自己，这次，我一定要坚持。

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2021-12-14 15:23:07 我要投诉

想要快速健康减肥，首先要严格的控制饮食，少吃一些高热量的食物，如果大腿粗可以做一些相对应的运动，比如深蹲、开合跳、跳绳、跑步等运动项目。减肥是一件长久的事情，一定要坚持，不要放弃，坚持才会有明显的效果。

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2021-12-14 15:08:38 我要投诉

减肥没有捷径，想要减肥就需要长期坚持饮食和运动，合理的控制饮食，不要进食高糖，高脂肪，高热量的食物，并增加适当的运动，摄入量小于消耗量才能达到减肥的效果。