失眠易醒如何调理

男 | 24岁 2021-12-14 17:16:04 2人回复来自

健康咨询描述：最近总是晚上睡不着，很容易就失眠了，好不容易睡着了吧，半夜总是做梦，总是容易醒来，然后再想睡着又要好长时间了

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2021-12-14 18:09:35 我要投诉

如果最近一直出现失眠容易醒考虑，可能神经衰弱，像这种情况的话，您可以头睡觉之前吃一些安神补脑片配合甲钴胺调节神经，白天尽量不要睡觉，可以多去外边适当的运动，增强体质，另外晚上晚餐不要吃太饱以及过于油腻和辛辣刺激性的食物，以免影响正常的睡眠。

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2021-12-14 18:23:15 我要投诉

一般来说，失眠易醒，这种情况下，大概率是在日常生活中，一些不良的睡眠习惯所导致的，也有可能是生活习惯比较差，这种情况下，您可以通过相对应的方法来进行改善，请您保持一颗良好的心态，相信经过一段时间的调理辩论恢复

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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