晚饭吃一些油腻性的食物,或者吃一堆高脂肪的食物,会加重胃肝胆可以的工作负担,刺激神经中枢会导致失眠。另外晚餐吃得过饱,或者是吃含类似咖啡等兴奋神经的东西,也容易导致失眠的症状。建议平时晚餐主要以清淡容易消化饮食为主。
如果晚餐吃得太油腻或者是吃得太饱的话,是有可能会导致失眠的,所以在日常生活中也是要注意晚餐不宜吃得过多建议,还是要选择一些清淡的食物是比较好的,睡前喝一杯纯牛奶有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线