肚子大怎么减肥？

男 | 28岁 2021-12-15 17:59:29 2人回复来自未知

健康咨询描述：本来我身材没问题，工作后经常坐着工作没有运动，现在穿上了一层层肥肉圈，本身也爱吃，想靠节食减肥但每回都饿得受不了，爬个楼梯都累得气喘吁吁，因为工作时间的问题，我只能有一小部分时间来运动。

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2021-12-15 18:02:12 我要投诉

想要真正健康的减肥，是需要合理的控制饮食，一定要控制高脂肪、高热量、油腻食物的摄入，以清淡为主，并且做到每餐七分饱，少吃多餐。工作之余利用碎片化的时间做一些有氧运动，比如高抬腿、跳绳、原地跑步、俯卧撑等，来加快新陈代谢，促进多余脂肪的燃烧。

张贺翔河北省沧州中西医结合医院主治医师擅长: 失眠焦虑心血管高血压胃炎感冒、咳嗽帮助网友：21913

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2021-12-15 18:16:23 我要投诉

你好，这个情况主要是考虑腹部肿大的问题的，这个考虑与脂肪沉积有关系的，可以去医院进一步检查看看的，同时这个也需要使用香砂养胃丸健脾理气看看的，建议可以做腹部的有氧训练就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的，也需要配合中医针灸治疗。