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喝水的好处有哪些？

女 | 23岁 2021-12-15 19:04:23 2人回复来自

健康咨询描述：我最近在减肥，听说减肥的时候多喝水对身体好。也听说过不减肥的时候也要一天八杯水，可是我一般都是渴了才喝，看到有的文章说渴了的时候身体已经缺水了，我也不知道哪个是对的了，不知道喝水还有哪些好处

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2021-12-15 19:08:07 我要投诉

适当的喝水可以促进新陈代谢，维持有氧呼吸，调节体温，预防缺水导致的口干舌燥和皮肤干燥谁是我们人体必不可少必不可少的成分，发烧感冒时可以多喝温开水有助于缓解病情，正常人每天的摄水量是2000毫升。

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2021-12-15 19:10:25 我要投诉

每天适量的喝水对于身体健康是有好处的，但是也不要过量的喝水，容易引起体内的离子紊乱，酸碱失衡，水中毒等情况。一般一天8杯水是可以的，如果是想要减肥的话，最为健康有效，安全的减肥方法是适当的控制饮食，多注意锻炼身体