秋天怎样补水可以预防便秘？

女 | 0个月 2021-12-15 19:24:19 3人回复来自未知

健康咨询描述：秋天怎样补水可以预防便秘？

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秋季便秘除了喝水之外，要注意改变生活方式，要适当的运动健身，可以做腹部的按摩来增强胃肠道功能，另外饮食要清淡，容易消化，多吃蔬菜，粥，瘦肉以及水果羹，可以用一些益生菌和健脾胃的中成药。

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燥易伤津，燥易伤阴，因此预防秋燥应大量补充水分，日常生活工作中要多喝水，不要感到口渴了才喝水，或者是一整天都不喝水，应该随时随身携带水瓶，以便随时饮用。另外还可适当饮用蜂蜜水，帮助润肠通便，要多运动，运动可以刺激肠道，促进肠蠕动，还可加快新陈代谢，对便秘的预防也是有重要意义的。

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秋天的话建议多喝一些温热水，另外如果预防便秘的话，平常可以多吃一些富含膳食纤维的食物是有利于缓解便秘的情况的，平常的话也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果是有利于肠胃的消化的。
以上是对“秋天怎样补水可以预防便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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