产后抑郁症怎么调节心情

保密 | 0个月 2021-12-16 06:30:21 2人回复来自

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2021-12-16 14:12:06 我要投诉

可以听听轻音乐，舒缓情绪，可以出去走走，疏散内心的情绪。将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。注意饮食清淡，不要过于油腻。适当的运动释放精神压力。

杨岳陕西省核工业二一五医院主治医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症,睡眠障碍,躁狂帮助网友：3064

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2021-12-16 07:54:23 我要投诉

你好，平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，避免精神刺激，适当的运动，听一听舒缓的音乐，转移自己的注意力，不要想得太多，要学会释放压力，不要给自己压力过大，和家人，朋友多聊聊天，尽量的克制自己的情绪变化等可以缓解这种不良情绪

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早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

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