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不知睡觉时间是否为正常睡觉是时间

男 | 31岁 2021-12-16 12:57:21 2人回复 来自

健康咨询描述: 郭子煦,男,15岁,睡觉时间平均为6-9小时,不知是否为正常时间,如果非正常睡觉时间,如何调整?

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吴丙美
吴丙美 唐山市人民医院   副主任医师 擅长: 擅长儿童实体瘤,出疹性疾病,哮喘,肥胖症,贫血,肺 帮助网友:39569
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2021-12-16 14:29:03 我要投诉

      15岁这个年龄,如果能够正常睡眠时间,8个小时或者是9个小时都是可以的。这个年龄应该尽量在晚间11点之前休息,早晨五六点钟的时候就起床。从描述的信息来看是没什么问题的。
      

张雪莲
张雪莲 辽宁省健康产业集团本钢总医院   主治医师 擅长: 儿童消化、呼吸及免疫等系统疾病,儿童保健、喂养、生 帮助网友:35562
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2021-12-16 14:29:02 我要投诉

      病情分析:
      15岁的男孩每天睡觉的话,至少也得7个小时到8个小时。一般情况下在晚上10点之前就要上床睡觉,第2天早晨6点可以起来。
      指导意见:
      因为孩子睡觉以后进入深睡眠之后才能够分泌生长激素,一般生长激素在晚上有两个分泌的高峰,第1次高峰在10点以后,所以在10点以后就要进入深睡眠状态。
      

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