健康咨询描述: 郭子煦,男,15岁,睡觉时间平均为6-9小时,不知是否为正常时间,如果非正常睡觉时间,如何调整?
15岁这个年龄,如果能够正常睡眠时间,8个小时或者是9个小时都是可以的。这个年龄应该尽量在晚间11点之前休息,早晨五六点钟的时候就起床。从描述的信息来看是没什么问题的。
病情分析:
15岁的男孩每天睡觉的话,至少也得7个小时到8个小时。一般情况下在晚上10点之前就要上床睡觉,第2天早晨6点可以起来。
指导意见:
因为孩子睡觉以后进入深睡眠之后才能够分泌生长激素,一般生长激素在晚上有两个分泌的高峰,第1次高峰在10点以后,所以在10点以后就要进入深睡眠状态。
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