整晚睡不着，失眠症状过于严重

      病情分析：
      这种情况还是应该要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑的感觉，多做做运动，我想一些开心的事来调节好自己的睡眠质量
      指导意见：
      睡眠质量下降有可能会造成你自己的精神状态低迷，头晕头痛等症状，需要调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑，晚上睡觉前听听音乐或小说，这样有助于提高你的睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，通过你现在的这种情况叙述来看，应该是存在睡眠问题引起的失眠多梦，生物钟紊乱等情况，长期这样加重问题，造成了头痛，头晕等不适感，同时，也不排除存在其他器质性病变造成的原因！
      指导意见：
      建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，试着调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，同时，也有助于精神状态的好转，另外，注意避免精神压力过大，工作过于疲劳，适当的劳逸结合，必要时到正规的医院检查一下，根据检查结果来对症治疗！