更年期应该吃什么？

女 | 50岁 2021-12-17 11:09:46 2人回复来自未知

健康咨询描述：我妈更年期到了，最近变得特别唠叨，而且脾气还很不好，特备容易烦躁，看她最近食欲也不怎么好，听身边很多朋友说他们的父母的也是这样，说可以通过饮食改善。

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2021-12-17 11:15:00 我要投诉

建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免劳累和熬夜，可以口服更年安片，更年康进行缓解症状，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充钙片，预防骨质疏松

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2021-12-17 11:26:40 我要投诉

你好，更年期就是一种精神状态，这种情况药物治疗效果并不明显，一般需要心态的调整，所以建议不鼓励他平时多去户外运动，做一些自己喜欢并擅长的事情，听听音乐，分散注意力，保障心情，嘘嘘，这样都能帮助改善症状，饮食要吃一些高维生素，高蛋白质的食物，而且一定要保证休息，可以辅助中药方剂调理。