如何治疗自己的失眠效果好？

女 | 29岁 2021-12-17 15:06:11 2人回复来自

健康咨询描述：我从学校毕业后一直长期严重失眠，比如说有任何响声都能醒过来，即使是手机振动都会惊醒。长期睡不好，白天工作也没精神，生活很受困扰。

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2021-12-17 15:29:34 我要投诉

毕业以后有可能是就业压力比较大造成的神经衰弱，长期睡眠不好很容易引起第2天精神状态不良，萎靡不振，影响正常的生活，可以适当的吃一些舒眠胶囊来调理睡眠，也可以配合用谷维素片来调节神经，平常注意放松心情，适当运动，白天尽量不要睡觉，以免晚上出现入睡困难。

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2021-12-17 15:22:33 我要投诉

失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息，避免过度的熬夜劳累，适当的活动放松减压，必要的时候应用镇静催眠，调节神经的药物，对症治疗，慢慢的恢复

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