适当的吃坚果有助于补充微量元素和维生素,平时注意肉蛋奶均衡搭配,多吃绿色的蔬菜水果,保持健康的生活方式,保证良好的睡眠,保持心情舒畅适当的运动增强体质,肉蛋奶均衡搭配
在吃坚果的时候尽量选择原味的,选择原味的原因有两点:一是原味的更健康。坚果在被加工成各种品味后,会用去大量的盐及香精、糖精、人造奶油等物质,味道越重、香味越浓,则其添加的越多,吃这样的坚果,就会伴随着高盐、高糖摄入所带来的的健康隐患。二是原味的坚果不容易被不法商贩掺假做假。
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