我这种睡眠情况正常吗？
健康咨询描述： 我住的房间隔音不好，夜间睡眠的时候，我的头部上方楼上有点儿响声，比如那种鞋和地板mosa的声音，或者像那种嘻嘻索索的声音，就像老鼠那种声音，我就能从睡眠中醒来。除了头部以外的地方，楼上如果声音大，也能从睡眠中醒来。我想一个原因是跟楼上交涉过几次，对楼上的作息很不安心，那人总是夜间起来活动，制造噪音，有点儿心理焦虑；另一个是我的工作生活压力很大；再一个原因是我一个人住，是不是有点儿警醒；我这种被吵醒的情况正常吗？要想解决睡眠问题，是不是必须换地方搬家？ 如果休息不好，白天精力很差，非常影响工作学习，为此收入降低了很多，心情变得非常差，脾气变得很暴躁。
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影响睡眠质量的因素很多。较为常见的因素，例如环境因素，受声光，噪音的干扰。有些也与躯体因素有关，例如对于声音过度的敏感。除上述因素之外，精神因素也是影响睡眠质量的主要因素。例如长期处于紧张焦虑情绪状态。长期失眠可以影响个人的情绪。而情绪不稳，情绪焦虑也可影响睡眠。良好的心情状态，舒适的环境，对保证睡眠质量至关重要。需要调整心态，加强沟通，创造良好的睡眠环境。严重者需要进行心理治疗或者药物治疗。
病情分析：
你好，从你现在的这种情况考虑，应该是存在睡眠质量问题引起的精神状态不佳，以及有一定的紧张焦虑情绪存在，同时，也不排除存在其他器质性病变造成的原因！
指导意见：
建议您适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来提高，避免精神压力过大，出现不良情绪时，找到合理的途径来学习，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，来淡化情绪
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