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孕妇吃什么可以补钙？

女 | 25岁 2021-12-18 09:34:45 2人回复来自

健康咨询描述：我怀孕四个月了，最近这段时间，总是头晕恶心的很，浑身没有力气，怕冷，睡眠不是很好，总是做噩梦，去医院做产检的时候，医生说胎儿长的慢，让我回来多吃点补钙的食物。

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孕妇可以吃一些高蛋白类的食物，常用的高蛋白类食物，有豆制品，比如黄豆，还有牛奶，一些鱼虾等食物都可以，富含高蛋白的食物，可以起到补钙的作用，禁忌辛辣刺激性强的食物，不要熬夜劳累。

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食物方面能够起到补钙作用的主要有牛奶。虾皮儿这一类的。但是除了食物之外，患者还需要适当的多补充一些维生素D。以及多晒晒太阳。不摄入维生素D，钙质很难沉积到骨骼和被体内吸收。