焦虑症的护理措施有哪些？

      你好，如果出现焦虑症的话，可以先通过自我调节，平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，避免精神刺激，适当的运动，听一听舒缓的音乐，可以缓解这种不良情绪，如果通过自我调节不能缓解的话，必要时是需要去医院就诊，医生通过详细的问诊心理测评面诊和实验室检查来综合判定，明确病情诊断必要时是需要口服一些抗焦虑的药物，同时，配合心理治疗，一般经过规律的治疗以后，您的这些焦虑症状都会得到改善
      

      你好，从以上的情况来看，表现为失眠症状已经四五年，主要是入睡困难，容易心慌，心情烦躁，容易发脾气，多思多虑，总是担心紧张，这种情况可能是典型的焦虑症状，一般来说焦虑症患者首先要注意，避免一些精神刺激，在饮食方面注意避免相关饮料，比如可乐咖啡，浓茶，奶茶的摄入