睡梦中自己哭醒就睡的很不踏实已经好久了

      根据您所描述的情况，您的这种情况有可能是出现了抑郁症的情况，建议您到正规公立医院精神病科就诊，做一个抑郁症相关的量表，评估检查。平时保持积极乐观的心态，多和亲朋好友沟通交流，睡觉之前温开水泡泡脚。禁忌辛辣刺激食物！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的问题，自己睡觉做梦然后哭醒，之前睡觉说梦话，然后大喘气，可能是气血虚，神经衰弱的表现。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会调整自己心态多选择感兴趣或开心快乐事情做转移注意力，勇敢去面对现实问题，睡觉前散散步，必要时在医生指导下吃补气养血助眠药物进行调理的。
      

      病情分析：
      很长时间的睡眠障碍，并且在睡梦中哭醒，可能是心里有委屈或者不开心，没有及时排解，在晚上放松以后在睡梦中“日有所思夜有所梦”了。建议先找心理咨询师倾诉一下。
      指导意见：
      你担心自己这种情况已经是病，以你目前提供的信息不足以判断，可以对照一下，自己有没有情绪低落，兴趣减退，快乐感缺失等情况，或者直接到线下的精神科面诊，平时可以在睡觉前泡泡脚，听听舒缓的音乐来放松心情帮助睡眠。
      
      以上是对“睡梦中自己哭醒就睡的很不踏实已经好久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！