得了便秘该怎么办

      根据你目前的情况，得了便秘，主要考虑肠道还有精神方面问题导致的，与排便习惯有关，建议平时养成良好的排便习惯，饮食，应多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多吃纤维素含量比较丰富的食物，比如红薯，香蕉等。多运动
      

      便秘患者平时要养成良好的生活习惯，尽量养成喝水的习惯，也要多吃一些蔬菜水果，一些含水量大的蔬菜水果都能够滋润肠道，缓解便秘的情况，对于一些便秘严重的患者来说，也可以在医生指导下服用一些泻药，来软化大便，使大便顺利排出，缓解便秘的症状，平时尽量要做一些体育运动以及按摩腹部的方式，促进胃肠蠕动，缓解便秘。