更年期是受激素水平的影响,会导致情绪上的易怒,精神上不是很好,首先更年期的患者,建议多去吃一些营养的食物,去吃一些高蛋白。比如像吃一些蛋白粉,吃一些维生素之类的药物,都是可以帮助您调整的。
更年期的饮食要以清淡饮食为主。控制脂肪的摄入量。如果脂肪摄入的过多会造成血脂高。会引起三高的疾病,更年期饮食调节是特别重要的。多吃一些维生素B和维生素B3。比较多的食物,像一些土豆,糙米里面。含的维生素含量都是非常高的。另外也要注意低盐饮食。
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