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更年期如何调理饮食调理

女 | 29岁 2021-12-19 10:04:45 2人回复来自

健康咨询描述：更年期如何调理饮食调理

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2021-12-19 10:23:36 我要投诉

更年期是受激素水平的影响，会导致情绪上的易怒，精神上不是很好，首先更年期的患者，建议多去吃一些营养的食物，去吃一些高蛋白。比如像吃一些蛋白粉，吃一些维生素之类的药物，都是可以帮助您调整的。

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2021-12-19 10:14:43 我要投诉

更年期的饮食要以清淡饮食为主。控制脂肪的摄入量。如果脂肪摄入的过多会造成血脂高。会引起三高的疾病，更年期饮食调节是特别重要的。多吃一些维生素B和维生素B3。比较多的食物，像一些土豆，糙米里面。含的维生素含量都是非常高的。另外也要注意低盐饮食。