多吃新鲜的鱼有助于预防心血管疾病,鱼肉中含有充分的优质蛋白,而且那些鱼是生活在寒带水域的深海鱼类,不仅可以预防心血管疾病,还能够降低胆固醇,减少心脏疾病的发生,达到52%以上
多吃鱼可预防心血管疾病与内含有丰富的优质蛋白质,而且胆固醇的含量比较低,能够预防心血管疾病,而且鱼肉内的优质蛋白质能够提高人体的免疫力,还能够降低胆固醇。
温馨提示:
肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。
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