粗腿该如何减肥？

      粗腿的情况要多吃高纤维，高水分的食物，比如蔬菜水果，少吃含淀粉的食物，晚上7点以后不吃含淀粉的食物，因为这段时间是人体脂肪储存的时间，淀粉是脂肪转化的主要原料之一，可以充分的锻炼腰部和腹部肌肉，预防和消除小肚子，建议走路时减慢脚步，同时双腿抬高到最高，保持平衡，手臂相应的举起，抬起双腿时用力收腹，抬高腿时大腿和腹部呈同一角度，可能接近90度，左右腿缓慢交换每次20步，每天两次。就可以了。
      

      对于腿粗来说，运动可以选择一些跑步，打球，骑单车等运动方式减肥。同时还要控制饮食，如果光运动不控制饮食是达不到预期目的的。你知道要少吃多餐，可以多吃一些含膳食纤维高的食物。