蛋白质减肥法吃什么好？

女 | 27岁 2021-12-21 10:54:28 2人回复来自

健康咨询描述：我感觉自己的体重增加了很多，裤子紧了很多换大了一码。我觉得自己需要减肥了，我听说有一种方法叫蛋白质减肥法。不知道蛋白质减肥法是吃什么的，我以前没有了解过所以不太清楚。

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2021-12-21 11:11:30 我要投诉

蛋白质减肥法可以每天吃大豆。也可以适当的吃鸡肉。还有的脂肪较少还有的脂肪较少。鸡蛋蛋白质食物。每天一个鸡蛋。可以适当的吃牛排，摄入较多的蛋白质脂肪，一块瘦牛排含有卡路里，同样分量的肌肉更低。

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2021-12-21 11:06:05 我要投诉

所谓蛋白质减肥的方法也就是控制淀粉和脂肪的食物，单纯性吃蛋白质，因为蛋白质相对比较容易耐饥，进食量相对比较少，但是靠蛋白质减肥的话营养不全面，而且蛋白质摄入过多，还有可能会导致肝肾功能的负担，减肥的话还得需要通过体育锻炼。