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如何减肥不反弹？

男 | 32岁 2021-12-21 11:09:22 2人回复来自

健康咨询描述：自从结婚后我开始越来越肥了，最近因为太肥的原因觉得行一下路都觉得好累，还好怕热特别是在夏天动一下就出好多汗水，好想了解一下到底有什么办法可以减肥又不用食药，最主要是不会反弹的。

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很多人理解没减肥，10天不吃饭或一个月不吃饭，非常严重的饮食模式，让自己体重掉的非常快，但是停止这种模式之后体重会快速反弹，如果想要体重不反弹，需要长期的控制自己的生活方式，改变自己的生活方式。