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如何减肥最快不反弹？

女 | 28岁 2021-11-23 23:29:52 2人回复来自

健康咨询描述：我本身就是挺爱长肉的那种人，喝了一口凉水都能长点肉的那种体质，学中医的同学还说我是痰湿体质，比较容易发胖的体质。我生完孩子之后格外胖了不少，整个人看起来都圆了。

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2021-11-23 23:46:49 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳，打球等，平时不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

张作臻威海市中医院主治医师擅长: 肾病综合征,慢性肾功能不全,糖尿病肾病,尿路感染, 帮助网友：93109称赞：11

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2021-11-24 06:42:03 我要投诉

没有减肥特别快，不反弹的方法，减肥是一个非常慢的过程，因为你长肉也是非常慢的，所以说减肉也会是一个很慢的过程，这种情况最好是能够控制自己的饮食，控制饮食，控制饮食最快的减肥方法，另外就是还要多到户外运动