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食用粗粮有什么好处？

男 | 0个月 2021-12-21 15:44:21 2人回复来自

健康咨询描述：食用粗粮有什么好处？

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2021-12-21 15:57:28 我要投诉

粗粮里面是含有一定的膳食纤维的，它可以帮助促进肠道蠕动，可以帮助排除宿便，而且可以给身体补充维生素和矿物质以及其他的一些微量元素，可以提高身体的免疫力。但平时不要偏食，应该粗粮谷物细粮都要搭配着吃。

刘莎莎邹平市中医院主治医师擅长: 急慢性肾小球肾炎，肾衰竭，原发性、继发性肾脏病，尿帮助网友：74010

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2021-12-21 17:28:43 我要投诉

食用粗粮可以有效的缓解便秘的症状，促进肠胃的蠕动，并且对身体所存有的脂肪和油脂是有一定的去除作用的，不过如果只单纯的食用粗粮是无法得到有效的营养摄入的，所以说建议日常还是应荤素搭配科学合理，尽量避免以粗粮为主食。