秋季减肥效果怎么样？

女 | 25岁 2021-12-22 09:29:23 3人回复来自未知

健康咨询描述：我最近的时候发现自己又胖了，本来自己就是挺胖的，现在更加肥胖了，我现在也是很惆怅的，我现在都想要节食减肥了，可是我自己又管不住自己的嘴，所以我就是想要咨询看看秋季减肥的最好的方式的。

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2021-12-22 09:38:21 我要投诉

秋季不适合过度减肥，秋季需要热量增加身体脂肪，来抵抗冬天的寒冷。所以在夏季或者春季万物复苏的季节，身体新陈代谢旺盛，加强运动，多锻炼，控制饮食，会有很好的瘦身效果。

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2021-12-22 10:03:43 我要投诉

减肥跟季节没有关系，想达到减肥的目的，需要使消耗的能量大于摄入的能量，促进机体消耗能量，常见的方法是运动，通过运动可以促进体内的新陈代谢水平提高，如果新陈代谢加速，能量转化分解消耗的速度就会加快，长期保持可以达到减肥的目的

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2021-12-22 09:44:13 我要投诉

其实无论春夏秋冬，减肥方式基本都是一致的，都需要从控制饮食，增强运动两方面入手，饮食上应该注意多吃一些新鲜蔬菜搭配上适当粗粮以及水果，绝对不要吃一些油炸高热量食物，比如说炸鸡汉堡，奶茶饮料等等。然后就是每天要坚持半小时的一个锻炼，增加身体代谢消耗，持之以恒才能减肥成功。
以上是对“秋季减肥效果怎么样？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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