健康咨询描述: 上夜班,白天下班睡三个小时。晚上上夜班睡不着觉,天天难受,脑袋疼,没有清静的时候,天天胡思乱想,跟放电影似的,害怕睡不着觉,浑身没劲,没精神,吃啥没食欲,
病情分析:
您好,您说的这个情况应该是焦虑症状,因为上夜班还是人的生物钟紊乱,最好换一个没有夜班的,可以到正规医院神经内科检查诊断,先借助药物,改善失眠状况,同时进行心理咨询
指导意见:
您好您说的睡眠障碍应该是有焦虑症状引起的,经常上夜班把生物钟给打乱了,只要到正规医院,神经内科检查诊断药物治疗,加上心理咨询,自己要多进行有氧运动,多做放松训练,睡前热水泡泡脚,喝杯热牛奶
病情分析:
你好,32岁的成年女性,经常上夜班,然后白天睡觉的话只能睡三个小时,上夜班又睡不着,等于说你的睡眠每天根本就满足不了身体的,需要休息不过来,所以会很难受,脑袋疼,浑身没劲儿也没有食欲
指导意见:
夜班是必须要上吗?你们上夜班的时候允许睡觉吗?如果允许睡觉,你可以试着让自己放松下来,睡一会儿,如果不允许那就没办法了,白天在家睡觉的时候屋子尽量弄的黑一些,就像晚上一样,用遮光的窗帘,同时室内尽量不要有什么噪音保持安静,睡前听一些静心的音乐试一试,不行的话可能就需要借助药物治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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