怎样走路来减肥？

女 | 30岁 2021-12-24 08:29:25 2人回复来自

健康咨询描述：我一名办公室文员，也就是说每天坐在办公室里对着电脑操作，就是我的正常工作，一下班怎么都不愿意再去运动，最多的还是从单位走回家这段路，想了解一下走路减肥的方法。

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2021-12-24 10:28:26 我要投诉

单靠上下班走那点路是起不到减肥作用的。要想减肥，一要控制饮食量，调整饮食结构（低盐、低脂、低糖），不吃零食；二要增加运动量，早上锻炼半小时（跑步或跳绳），晚上锻炼一小时（要出汗）。

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2021-12-24 08:42:11 我要投诉

如果单靠走路来减肥的这种情况有点困难，这个需要就是说就是做一些动作，然后出汗，这样才起到一个减肥的作用，比如每天跳绳跳到300下左右，循序渐进的增加，然后也要控制，避免吃就是特别油腻的东西，需要低盐低脂的饮食