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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-21 12:57:23
姨妈期间不适合减肥，如果想月经期减肥，一定要合理饮食，少食多餐，结合适当的运动锻炼。
可以多吃粗粮或者是富含高蛋白的瘦肉、牛奶、鱼虾等食物以及蔬菜和水果，减少吃油腻、高脂肪高糖的饮食，不仅可以补充身体所需的营养，而且有利于减肥，还需要配合适度的运动，比如快走或是做轻柔的瑜伽锻炼等，经期不能做剧烈运动，而且也不要节食减肥，以免影响到女性健康。
月经期需要在保证健康的前提下科学减肥，多饮水，促进新陈代谢也有利于减肥，不要随意服用减肥药。
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