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2021-12-24 09:14:19 我要投诉
健身和跑步两者效果都是比较好的，具体是根据个人的身体状况进行决定，减肥的时候除了可以通过健身和跑步达到减肥效果之外，还可以通过瘦身针达到减肥。
2021-12-24 12:49
ask90911021lm
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只跑步不做别的运动能减肥吗
2021-12-25 09:06医生回答：
只跑步不做其它运动也是可以的，但是配合无氧运动减肥效果就会更好，减肥期间每次可以跑30分钟以上时间，通过全身的运动能够燃烧身体的脂肪，使身体快速排汗
2021-12-24 09:13:30 我要投诉
跑步属于健身项目之一，健身包括有氧运动和无氧运动，而跑步的话，尤其是慢跑属于有氧运动，主要是消耗热量为主，健身的话不仅需要有氧运动，也需要一定的器械运动，用来塑形所以说不要在意具体用什么样的方式，而是你应该坚持，可以跑步开始做，比如每天坚持半小时的慢跑，同时控制好饮食，不吃高热量食物，也能达到减肥效果。
2021-12-24 12:49
ask90911021lm
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只跑步不做别的运动能减肥吗
2021-12-24 12:52医生回答：
只跑步不做别的运动，一样可以达到减肥的效果。只是有氧运动达30分钟以上就可以减肥。
2021-12-24 12:59
ask90911021lm
追问
一次30分钟还是可以分两次
2021-12-24 13:44医生回答：
一次至少30分钟以上
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