健康咨询描述: 有时候上班做事情时,我要念几遍词才能将这个念头消下去,不然就很苦恼一直在脑子里,不愿意让个思维在脑子里所以不得已不念
病情分析:
你好,通过你现在的这一系列情况叙述来看,可能是存在事物刺激,心理阴影,强迫思维等造成的原因,同时也可能与你过分的紧张焦虑,休息不好造成的精神状态不佳有关!
指导意见:
建议您适当的放松一下心情,不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养积极健康的兴趣爱好,适当的进行坏活动,增强身体素质,多与人交流沟通,可以调整一下情绪,不要受到负面情绪的困扰,出现这种情况,做做深呼吸,放松训练,并给自己积极的暗示和鼓励,多转移注意力,让自己的情绪得到淡化!
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