睡前做什么运动减肥？

女 | 29岁 2021-12-24 11:59:21 1人回复来自未知

健康咨询描述：我平时上班特别忙，早上八点半上班，要在公司坐了一天，晚上还要加班到十点半，中午休息的时间也很少，运动也特别少，我很想锻炼，但是我没时间，感觉自己吃的很多，越来越胖了，我想在睡前做运动来减肥。

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2021-12-24 12:02:36 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，如果想要减肥的话，最有效的办法就是管住嘴，迈开腿，平时需要少吃主食，而且需要控制热量的摄入，不要吃含有高糖的食物或者是药物，比如说就是甜品这一类的就都是不建议吃的，而且平时要多锻炼多活动，可以每餐配合吃二两主食，配合晚上尽量不吃主食，跑步，跳绳，游泳。

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